Você imaginava viver a gestação ou a maternidade com mais tranquilidade… mas, nos últimos meses, sua cabeça não para?
A ansiedade, os medos, a culpa e as inseguranças podem fazer com que essa fase pareça muito mais pesada do que você imaginou. Eu ajudo mulheres na gestação e nos primeiros anos da maternidade a desenvolverem segurança emocional para viver essa fase com mais confiança e leveza.
- ✓ Atendimento Online para todo o Brasil
- ✓ Psicoterapia baseada em evidências
- ✓ Método VIDA™
Talvez você ache que deveria estar vivendo esse momento de outra forma.
A gestação e a maternidade costumam ser apresentadas como fases de felicidade constante. Mas a realidade nem sempre é assim. Você ama seu bebê. Está feliz com essa nova fase. E, ainda assim, sente emoções que parecem difíceis de explicar.
Talvez você se reconheça em algumas dessas situações:
Sua cabeça não para e você imagina que algo ruim pode acontecer
Tem medo de não ser uma boa mãe
Sente culpa por não estar feliz o tempo inteiro
Se compara constantemente com outras mães
Tem vergonha de alguns pensamentos e evita falar sobre eles
Sente que perdeu a confiança em si mesma para tomar decisões
Se isso faz sentido para você, saiba que você não está sozinha. E, principalmente, isso não significa que exista algo de errado com você.
O problema não é sentir medo.
A gestação e a maternidade são períodos de grandes transformações. É natural que emoções como ansiedade, insegurança e medo apareçam. O sofrimento começa quando essas emoções passam a controlar a forma como você vive essa fase.
Meu trabalho não é eliminar aquilo que você sente. É ajudar você a desenvolver recursos emocionais para que ansiedade, culpa e insegurança deixem de comandar suas escolhas. Você pode construir essa segurança dentro de você.
Sobre a Andressa
Prazer, eu sou Andressa Fernandes.
Sou psicóloga clínica e trabalho com mulheres que estão vivendo uma das maiores transições da vida: a gestação e os primeiros anos da maternidade.
Ao longo da minha prática clínica, percebi que muitas mulheres chegavam falando sobre ansiedade. Outras sobre culpa. Algumas diziam sentir medo o tempo inteiro. Outras acreditavam que estavam falhando como mães antes mesmo de o bebê nascer.
À primeira vista, pareciam histórias diferentes. Mas existia algo em comum. Elas estavam tentando atravessar uma mudança enorme sem terem sido preparadas emocionalmente para isso.
Foi dessa percepção que nasceu meu trabalho. Hoje ajudo mulheres a compreenderem suas emoções, fortalecerem sua segurança emocional e desenvolverem confiança para viver a maternidade real, sem precisar corresponder ao ideal de uma mãe perfeita. Sempre por meio de uma psicoterapia baseada em evidências, respeitando a história, o tempo e a individualidade de cada paciente.
Porque você não precisa ser uma mãe perfeita para ser uma boa mãe.
Formação
- ✓ Pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- ✓ Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Conheça o Método VIDA™
O Método VIDA™ nasceu para ajudar mulheres na gestação e nos primeiros anos da maternidade a desenvolverem recursos emocionais para viver essa fase com mais segurança, confiança e autonomia.
A maioria das mulheres se prepara para receber um bebê. Mas quase ninguém é preparada para lidar com tudo o que acontece dentro de si. Foi para preencher essa lacuna que o Método VIDA™ foi criado.
Validar
Criamos um espaço seguro para que você possa falar sobre seus medos, inseguranças e emoções sem medo de julgamento. Porque sentir medo não faz de você uma mãe pior.
Identificar
Identificamos os pensamentos, crenças e padrões que alimentam ansiedade, culpa e autocobrança durante a gestação e a maternidade. Quando você entende como esse sofrimento funciona, ele deixa de parecer um caos.
Desenvolver
Desenvolvemos recursos emocionais para lidar melhor com a ansiedade, fortalecer sua confiança e tomar decisões guiadas pelos seus valores, e não apenas pelo medo.
Avançar
O objetivo não é viver uma maternidade perfeita. É viver uma maternidade possível. Com mais presença, mais segurança emocional e mais confiança em si mesma.
Nunca fiz terapia. Como funciona?
Talvez essa seja sua primeira experiência com psicoterapia. E tudo bem.
Na primeira sessão, vamos conversar sobre a sua história, entender como você está vivendo a gestação ou a maternidade e identificar quais são os desafios emocionais que mais têm gerado sofrimento.
Ao longo do processo terapêutico, vamos compreender seus padrões de pensamento, desenvolver estratégias para lidar com ansiedade, culpa e insegurança e construir recursos emocionais que possam acompanhar você muito além desse momento da vida.
Meu objetivo não é ensinar uma maternidade perfeita.
É ajudar você a viver a maternidade real com mais segurança emocional.
Ao longo do processo:
- ✓ Identificamos os pensamentos, crenças e padrões que alimentam ansiedade, culpa e autocobrança
- ✓ Compreendemos como esses medos e inseguranças têm afetado o seu dia a dia
- ✓ Desenvolvemos recursos emocionais para lidar melhor com a ansiedade e fortalecer sua confiança
- ✓ Construímos mais segurança emocional para viver a maternidade com mais presença e confiança
Tudo pensado para o seu momento
Atendimento Online
As sessões acontecem de forma online através da plataforma Google Meet.
Duração
Cada sessão possui duração mínima de 50 minutos.
Frequência
Nossas sessões acontecem uma vez por semana, com disponibilidade de agenda de terça a sexta-feira, garantindo a consistência do processo.
Ambiente
Você só precisa de:
- ✓ Um local reservado
- ✓ Boa conexão com a internet
- ✓ Áudio e vídeo ligados
- ✓ Um ambiente confortável para conversar com tranquilidade
O que algumas pacientes dizem sobre esse processo
"Com o tempo fui me sentindo mais calma com meus pensamentos e cada vez mais confortável para falar sobre eles. Hoje me sinto confiante para enfrentar qualquer situação que vier pela frente."
— C. S."Depois de um ano de acompanhamento, posso dizer que sou outra pessoa. Aprendi a lidar melhor com minhas emoções, amadureci e me conheci muito mais."
— J. A."Consegui sair da crise em momentos em que me sentia sem controle da minha própria mente e sem saber lidar com os problemas."
— B. L."Com a ajuda dela consegui enxergar com mais clareza quem realmente sou."
— F. N."Meu processo com a Andressa foi extremamente humano, respeitoso e acolhedor. Ela me ajudou a sair da zona de conforto respeitando meu tempo e meus limites."
— P. C.Perguntas frequentes
A terapia é para qualquer mulher?
Meu trabalho é voltado principalmente para mulheres que estão na gestação ou nos primeiros anos da maternidade e sentem ansiedade, medo, culpa ou insegurança nessa fase.
Nunca fiz terapia. Posso começar mesmo assim?
Claro. Você não precisa saber exatamente o que dizer. A primeira sessão existe justamente para que possamos entender sua história e construir esse processo juntas.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Cada processo terapêutico é único. O tempo depende da história, das necessidades e dos objetivos de cada paciente. Por isso, não existe um prazo fixo para encerramento.
O atendimento é online?
Sim. Atendo mulheres de todo o Brasil por meio de sessões online realizadas pelo Google Meet.
A terapia substitui acompanhamento psiquiátrico ou médico?
Não. Quando necessário, a psicoterapia acontece em conjunto com outros profissionais da saúde, sempre respeitando o cuidado integral da paciente.
Atende planos de saúde?
Não. Os atendimentos são realizados de forma particular. Não atendo planos de saúde e não realizo atendimento gratuito.
Você não precisa atravessar a gestação ou a maternidade carregando tudo isso sozinha.
Sentir medo, ansiedade ou insegurança não faz de você uma mãe pior. Você merece um espaço onde possa compreender suas emoções, fortalecer sua confiança e desenvolver recursos para viver essa fase de forma mais leve. Será um prazer acompanhar você nesse processo.
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